Yoga & Yogatherapie
Ihre persönliche Yogapraxis
Yoga ist eine wunderbare Methode, um ganzheitlich Heilung zu erfahren. Bei spezifischen Beschwerden aber ist Yogatherapie angesagt. Sie ist eine therapeutisch ausgerichtete Form des Yoga, bei der Yogaübungen gezielt an die individuellen körperlichen, psychischen und gesundheitlichen Bedürfnisse eines Menschen angepasst werden.
Im Unterschied zu einer normalen Yogastunde geht es weniger darum, eine bestimmte Yogapraxis „richtig“ auszuführen. Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage: Welche Übungen und Methoden unterstützen genau diese Person in ihrer aktuellen Situation?
Je nach Anliegen können verschiedene Elemente kombiniert werden
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Körperübungen (Asanas): zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und Stabilität
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Atemübungen (Pranayama): zur bewussten Regulation des Atems und des Nervensystems
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Meditation und Achtsamkeit: zur Förderung von Ruhe, Konzentration und Selbstwahrnehmung
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Reflexion: Körperempfindungen, Stressmuster und persönliche Ressourcen können bewusst wahrnehmen
Die Übungen werden an Ihre Möglichkeiten angepasst – unabhängig davon, ob Sie bereits Yoga praktizieren oder ganz neu damit beginnen. Auch sanfte und sehr einfache Übungen können eine wertvolle Wirkung entfalten.
Ziel ist es, einen achtsameren und selbstbestimmteren Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln, bewusster wahrzunehmen, den Atem als Ressource zu entdecken und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.
Die Begleitung kann dabei als eigenständige naturheilkundliche Unterstützung oder ergänzend zu einer bestehenden schulmedizinischen Behandlung erfolgen. Eine Zusammenarbeit bzw. Abstimmung mit Ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzten kann dabei sinnvoll sein.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Typischerweise beginnt sie mit einem ausführlichen Gespräch. Dabei werden Beschwerden, Ziele, Lebenssituation, Bewegungsmuster und bisherige Erfahrungen betrachtet. Anschließend wird eine individuelle Praxis zusammengestellt, die immer wieder an Ihre aktuelle Situation angepasst wird.
Yoga als Weg zu mehr Selbstwirksamkeit
Ein wichtiger Bestandteil der Yogatherapie ist, dass Sie Werkzeuge an die Hand bekommen, die Sie selbstständig nutzen können. So können Sie Schritt für Schritt lernen, besser auf die eigenen Bedürfnisse zu hören um Ihr Wohlbefinden aktiv mitzugestalten.
Kosten
Das Honorar für Selbstzahler beträgt 79,-€ / 60 Minuten.
Gerne erstelle ich Dir auch einen attraktiven Paketpreis für Folgetermine.
Wenn du herausfinden möchtest, ob Yogatherapie zu dir und deinem Anliegen passt,
vereinbare gerne ein persönliches Erstgespräch.