Yoga & Yogatherapie
Deine persönliche Yogapraxis
Yoga ist eine wunderbare Methode, um ganzheitlich Heilung zu erfahren. Bei spezifischen Beschwerden aber ist Yogatherapie angesagt. Sie ist eine therapeutisch ausgerichtete Form des Yoga, bei der Yogaübungen gezielt an die individuellen körperlichen, psychischen und gesundheitlichen Bedürfnisse des Menschen angepasst werden.
Im Unterschied zu einer normalen Yogastunde geht es weniger darum, eine bestimmte Yogapraxis „richtig“ auszuführen, sondern vielmehr um die Frage "Welche Übungen und Methoden unterstützen genau diese Person in ihrer aktuellen Situation?"
Je nach Anliegen können verschiedene Elemente kombiniert werden
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Körperübungen (Asanas): zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und Stabilität
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Atemübungen (Pranayama): zur bewussten Regulation des Atems und des Nervensystems
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Meditation und Achtsamkeit: zur Förderung von Ruhe, Konzentration und Selbstwahrnehmung
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Reflexion: Körperempfindungen, Stressmuster und persönliche Ressourcen können bewusst wahrnehmen
Die Übungen werden an Deine Möglichkeiten angepasst – unabhängig davon, ob Du bereits Yoga praktizierst oder ganz neu damit beginnst. Auch sanfte und sehr einfache Übungen können eine wertvolle Wirkung entfalten.
Ziel ist es, einen achtsameren und selbstbestimmteren Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln, bewusster wahrzunehmen, den Atem als Ressource zu entdecken und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.
Die Begleitung kann dabei als eigenständige Unterstützung oder ergänzend zu einer bestehenden schulmedizinischen Behandlung erfolgen. Eine Zusammenarbeit bzw. Abstimmung mit Ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzten kann dabei sinnvoll sein.
Wenn Du herausfinden möchtest, ob diese Art, Yoga zu praktizieren zu dir und deinem Anliegen passt, vereinbare gerne ein persönliches Erstgespräch.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Typischerweise beginnt sie mit einem ausführlichen Gespräch. Dabei werden Beschwerden, Ziele, Lebenssituation, Bewegungsmuster und bisherige Erfahrungen betrachtet. Die individuelle Praxis wird immer wieder an Deine aktuelle Situation angepasst und kann in Person oder online wahrgenommen werden.
Yoga als Weg zu mehr Selbstwirksamkeit
Ein wichtiger Bestandteil der Yogatherapie ist, dass Du Werkzeuge an die Hand bekommst, die Du selbstständig nutzen kannst. So kannst Du Schritt für Schritt lernen, besser auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, um Dein Wohlbefinden aktiv mitzugestalten.
Kosten
Das Honorar für Selbstzahler beträgt 79,-€ / 60 Minuten.
Gerne erstelle ich Dir auch einen attraktiven Paketpreis für Folgetermine.